Tips Bagi Orang Agar tidak Mengalami Susah Tidur

mungkin banyak orang yang mengalami kesusahan tidur dimalam hari atau kita bisa bilang mengalami insomnia, sebenarnya ini banyak faktor yang menyebabkan kita tidak bisa tidur dimalam hari, mungkin strees atau banyak pikiran atau penyebab yang lainnya , jika kalian susah tidur kalian bisa melakukan hal ini

1. jangan main hp sebelum tidur
jika kalian susah tidur jangan main hp ketika mendekati waktu tidur , ponsel membuat kita menjadi terjaga dan otak menjadi bekerja dan menyebabkan kita susah tidur , maka sebaikanya kita bisa meletakkan hp sebelum kita tidur.

2. rapikan tempat tidur
tempat tidu yang rapi membuat kita nyaman saat tidur , ketika kita nyaman pada tempat tidur makan kita akan tertidur dengan pulas.

3. jangan pikirkan sesuatu yang tidak penting
ketika ingin tidur pikiran kita harus relax , kerjakan semua pekerjaan sehingga tidak menganggu pikiran kita

4. mendengarkan musik
kita bisa mendengarkan alunan musik yang bisa membuat kita menjadi cepat tertidur, alunan musik membuat otak kita lebih relax dan santai

itulah beberapa tips bagi kalian yang mengalami susah tidur , semoga tips kali ini bisa memperbaiki jam tidur kalian